Observa bien el vídeo y practica cada ejercicio de la escalera, es fácil y mantente concentrado , el trabajo de escalera trabaja muchísimo la concordancia intramuscular , el ritmo y cardio.
-Nota: Con una cinta masking,elabora en el piso de tu casa la escalera , el numero de cajones tu lo decides, practicarlo y aprendelo bien, las repeticiones depende de tu capacidad ,ir despacio,y progresivamente.
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