Folleto de la Evaluación de la Condición Física Individualizada

 

 Las evaluaciones de la condición física que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes capacidades físicas básicas, antropométricas y fisiológicas  en sus diferentes facetas.

Las mediciones y valoración de esta capacidades físicas, fisiológicas y antropométricas  , nos informa el estado en que te encuentras  actualmente , estos datos es fundamental para la programación del entrenamiento  cuando se inicia una actividad deportiva o física, y también en el caso que ya este entrenando durante meses en clubs ,equipos deportivos o de manera personal, te va ayudar a conocer tu condición física y puedas replantear tu entrenamiento físico  o deportivo. Cabe recalcar que estas evaluaciones son aplicadas y utilizadas actualmente en clubs deportivos o amateur, y se han aplicado durante tiempo y están vigentes.

¿Qué incluye la Evaluación de la Condición Física?

1.- Valoración antropométricas básicas:

-ICC

-ICM

-IMC

-ICCORP.

-Envergadura.

-Peso/Talla/ Talla sentado

-Mediciones corporales.

Valoración fisiológicas  :

 -Test de cooper o test yo yo (Volumen de oxigeno).

-Test de Ruffier -Dickson (Esfuerzo físico).

-FCR/FCM (FCR .

-TMB.

-Saturación /temperatura corporal/ frecuencia de respiración.

Valoración de las capacidades físicas:

-Fuerza.

-Velocidad

-Equilibrio

-Flexibilidad

-Agilidad.

2.-  Recolección  de Antecedentes Médicos y/o deportivos y datos generales.

3.- Entrega de resultados de  las valoraciones antropométricas ,fisiológicas y condición físicas ( se le entregarán una carpeta con toda la información detallada ).

4.- Recomendaciones y observaciones.

5.- Entrega de una plan de acondicionamiento físico  de acuerdo a la disciplina deportiva.

6.-Responsable de la evaluación.

Julio Cesar Pozo Mendez

Lic. Educación Física.

Coach Level I Bádminton.

Director Técnico de Futbol .FPF..

Director Técnico de Fútbol .ESEFUL.

Preparador Físico ESEFUL.

-Lugar de  la Evaluación:

Se coordinará con participante la hora y el lugar.

Las evaluaciones son dos días (intercaladas) con una duración de 30 a 45 minutos.